Correr com seu cão no verão: 9 Conselhos para uma dupla esportiva
O verão é uma estação ideal para se dedicar a atividades ao ar livre. Por que não iniciar o seu cão ativo para correr? Correr com seu cão representa uma experiência enriquecedora para ambos. Não apenas a corrida permite que você mantenha-se em forma e conserve um bom condicionamento físico, mas também oferece ao seu animal a oportunidade de gastar sua energia e fortalecer a relação entre vocês. No entanto, correr com seu cão no verão requer preparação adequada. A Zoomalia oferece seus conselhos e informa sobre as precauções a tomar para aproveitar uma corrida estival com seu companheiro de quatro patas.
- 1 - Correr com seu cão abaixo dos 25 °C
- 2 - Correr com seu cão até 10 km por dia
- 3 - Correr com seu cão durante no máximo 1 hora
- 4 - Correr com um cão na idade certa
- 5 - Correr com seu cão com uma guia de canicross ou sem
- 6 - Correr apenas com um cão saudável
- 7 - Educar seu cão e ensinar-lhe as direções
- 8 - Testar aos poucos a corrida com seu cão
- 9 - Proteger seu cão do sol e das patas sensíveis
1 - Correr com seu cão abaixo dos 25 °C
A temperatura ideal de corrida para um humano está entre 10 °C e 15 °C. Além disso, o desempenho diminui à medida que o desconforto aumenta.
Para o seu cão, essas temperaturas são perfeitas, pois ele sofre assim que o mercúrio sobe entre 20 a 25 °C.
Corra sempre com frescor com seu cão, cedo de manhã ou tarde da noite, para evitar o superaquecimento. Leve uma garrafa de água grande o suficiente para hidratar ambos. Claro, fique na sombra!
Dependendo do nível de umidade, a sensação de temperatura pode variar, esteja atento ao seu corpo e ao do seu animal.
2 - Correr com seu cão até 10 km por dia
Um husky pode alcançar 30 km/h e correr até 130 km por dia em pleno inverno! Mas correr no verão com seu cão é bem diferente desses desempenhos.
É difícil determinar um número máximo de quilômetros para correr com seu cão no verão, pois isso dependerá de sua resistência e raça. Da sua condição física também!
Correr 5 km com seu cão na estação quente é um bom compromisso. Você pode chegar a 10 km por dia quando as temperaturas se tornarem mais amenas.
3 - Correr com seu cão durante no máximo 1 hora
Uma sessão de corrida de uma hora com seu cão é um excelente desempenho. Você não conseguirá isso logo no início do treino, mas aos poucos seu animal vai querer cada vez mais.
No verão, adapte a velocidade do treino, a duração e a intensidade ao clima. Não há necessidade de correr riscos no calor intenso.
Correr com seu cão deve permanecer um prazer e só trazer benefícios.
4 - Correr com um cão na idade certa
Correr com um cão que não completou seu crescimento pode ser um risco para sua saúde. De fato, o esforço físico pode causar lesões ósseas e articulares que afetarão seu cotidiano por toda a vida. Um filhote pode sofrer de artrose muito jovem se as atividades que pratica são intensas demais para ele.
A idade em que um cão termina seu crescimento varia de raça para raça. Em média, você pode considerar que seu cão se torna adulto entre 8 e 12 meses. No entanto, quanto maior o cão, mais tarde completa seu crescimento. Por exemplo, o dogue alemão terminará seu desenvolvimento aos 2 anos. Peça conselhos ao seu veterinário durante uma visita de controle.
Por outro lado, você pode iniciar seu filhote na corrida através do jogo. O ideal é integrar algumas passadas mais rápidas durante um passeio. Esse treino ajudará a aumentar sua cumplicidade e a ensinar algumas regras de obediência indispensáveis para correr bem com seu cão.
5 - Correr com seu cão com uma guia de canicross ou sem
Duas escolas se enfrentam, mas também podem se complementar de acordo com os momentos: correr com o seu cão com ou sem guia.
Corrida livre com seu cão
Para começar a correr com o seu cão, principalmente se você mesmo é iniciante, a corrida livre em ambientes seguros, como espaços florestais, permite correr sem tracção. Você desfrutará de um momento inesquecível com o seu animal!
Para assegurar a segurança do seu animal se ele tem tendência a não voltar quando chamado, opte por uma guia de rastreio de 5 ou 10 metros que lhe oferecerá uma semi-liberdade.
Em ambiente urbano, uma guia ou uma trela de 1 m 50 garantirá a segurança do seu animal e das pessoas ao redor.
Cani-cross e outros esportes caninos
O cani-cross é uma corrida com tracção em ambiente relativamente plano, enquanto o cani-trail corresponde a um percurso com tracção com inclinação, muitas vezes na montanha.
Essas atividades desportivas com o seu cão exercem uma força de tracção para a frente, o que requer material de especialistas como:
- um arnês de tracção para o cão destinado a amortecer os impactos e a evitar quedas ;
- uma longa elástica ;
- um cinto ou um arnês para o dono.
Para praticar a corrida com tracção, o seu nível físico deve ser bom, pois o seu cão também vai tracionar bastante! Muitos donos apreciam essa conexão que reforça a união entre dono e cão.
Você também pode misturar as duas práticas realizando, por exemplo, 2/3 de uma sessão com longa e 1/3 em corrida livre pelo prazer! Teste e veja o que se adapta melhor aos dois para correr durante o verão com prazer.
6 - Correr apenas com um cão saudável
Assim como você não tem força ou vontade de ir correr quando está doente, o seu cão deve estar em perfeita saúde para correr.
A corrida representa uma atividade intensa para todos os órgãos e os seus muitos benefícios podem se transformar em sofrimento.
Antes de começar a correr com o seu cão, uma visita ao veterinário é essencial, especialmente nos seguintes casos:
- filhote em crescimento ou animal idoso ;
- cão que acabou de passar por uma operação, como a esterilização ;
- animal em convalescença depois de uma fratura ;
- etc.
Além disso, o seu veterinário o alertará sobre os riscos de torção gástrica. Em princípio, o seu animal não deve fazer um esforço físico intenso durante as 2 horas após a sua refeição.
Da mesma forma, você não o alimentará até 2 horas depois de correr. Alguns especialistas em cani-cross até recomendam separar o esporte e a refeição por 4 horas.
7 - Educar seu cão e ensinar-lhe as direções
Correr com o seu cão reforça a sua cumplicidade com o animal. No entanto, não espere correr harmoniosamente ao lado do seu companheiro se você não lhe ensinou algumas regras de obediência:
- conhecer as direções direita, esquerda e em frente ;
- obedecer ao "stop" ;
- compreender "aqui" para evitar um obstáculo ;
- vir ao chamado no caso de corrida livre ;
- reagir à ordem "devagar" se a tração exercida for muito forte para você.
Recomendamos ensinar essas poucas regras básicas ao seu animal bem antes de começar a corrida propriamente dita, de forma lúdica.
Prepare o seu animal antes de sair para a atividade que vai seguir. Vamos correr? Essas palavras serão cada vez mais esperadas à medida que a sua dupla se tornar performática. Mesmo antes de sair de casa, o seu cão saberá se vocês vão passear ou se descontrair correndo.
8 - Testar pouco a pouco a corrida com o seu cão
Se você não é um grande desportista e o seu cão está cheio de energia, mas nunca correu uma longa distância, começará por correr alguns minutos até se habituarem.
Conforme o seu nível de treinamento, o seu animal talvez não consiga acompanhar no início, mas ele progredirá rapidamente. Você poderá correr 30 minutos, 45 minutos, ou até 1 hora com o seu animal depois de alguns meses de treinamento.
Em termos de velocidade, o seu companheiro o surpreenderá, ele poderá correr rapidamente a 10 km/h durante 1 hora.
Não se esqueça que o seu cão vai ficar inundado de odores durante as suas saídas. Ele poderá se afastar de si para farejar algo, mas terá que voltar rapidamente ao seu nível. Se ele parar para fazer as suas necessidades, não esqueça de recolher! Aproveite a oportunidade para respirar e beber ambos.
Quaisquer que sejam os conselhos que você seguir para começar a correr com o seu cão no verão, mantenha-se atento aos sinais transmitidos pelo seu animal. Ele está respirando com dificuldade? Seu coração está batendo rápido? Ele está mancando um pouco? Não há necessidade de esgotá-lo, como todos os corredores, há dias bons e maus. Preserve o seu animal, pois a corrida deve permanecer um prazer partilhado.
9 - Proteger o seu cão do sol e suas patas sensíveis
Se você corre regularmente, sabe que alguns pisos são mais agradáveis do que outros e que um par de bons tênis é indispensável. Para o seu animal, a situação é a mesma:
- dê preferência a caminhos com grama e sombreados debaixo das árvores ;
- opte por botinas de proteção tanto no verão quanto no inverno para patas sensíveis ;
- aplique um protetor solar especialmente formulado para animais nas áreas expostas ao sol, como o nariz, as orelhas e o ventre, especialmente se correr no verão a descoberto, como na praia por exemplo ;
- não negligencie as especificidades do seu animal. Os cães com pelagem clara ou curta são mais sensíveis a queimaduras solares, por exemplo.
Quais são os cães bons corredores? Independentemente do tamanho ou da raça do seu animal, alguns cães adultos são mais ativos ou desportivos do que outros. Você considerará as aptidões e desejos do seu companheiro antes de iniciá-lo na corrida. Entre as raças de cão mais dinâmicas, encontramos o labrador, o border collie, o pastor australiano, o husky e entre os de pequeno porte o jack Russell surpreenderá!
Em resumo, correr com o seu cão no verão traz muito prazer mesmo que algumas precauções devam ser tomadas para evitar o golpe de calor e manter uma saúde de ferro. Em todos os casos, verão como inverno, não negligencie a etapa de aquecimento para preparar os músculos, e a fase de recuperação para alongar os músculos após o esforço.
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