Como fazer YOGA com seu Gato? 7 Posturas de Yoga com Gatos

Nos Estados Unidos, onde nasceu, é conhecido como Yoga com Gatos. Hoje em dia, muitos franceses praticam e fazer yoga com seu gato tornou-se uma atividade da moda. Benéfico tanto para o corpo quanto para o espírito, é uma excelente maneira de relaxar e se re-centrar. Os gatos são conhecidos por sua flexibilidade e agilidade, e os profissionais do yoga viram neles maravilhosos parceiros de diversão. Aqui estão 7 posturas de yoga para compartilhar com seu gato em uma sessão de relaxamento agradável e intensa.

Este exercício é fácil, consiste em imitar seu gato quando ele se espreguiça.

Versão inicial: coloque-se em quatro apoios e verifique se suas mãos estão bem alinhadas com seus ombros. Seus joelhos devem estar alinhados com seus quadris. Inspire profundamente e arqueie as costas, como seu gato quando ele se espreguiça.

Na expiração, você pode levantar os joelhos do chão e esticar as pernas, de forma a empurrar com seus calcanhares ao descer o tórax. Permaneça alguns segundos no alto e depois retorne à posição inicial para inspirar novamente.

Existem variações complementares que você poderá aprender quando dominar bem essa postura básica. Você pode convidar seu gato a se espreguiçar com você, é muito provável que após alguns exercícios ele o faça por imitação.

Essa postura de yoga pode parecer fácil, mas ela exige força, flexibilidade e equilíbrio. Se você não está muito confortável no começo com este exercício, é normal, a maestria da postura da árvore virá com a prática.

Pegue seu gato em seus braços e fique em pé juntando os dois pés. Mantenha seu gato em seus braços ou coloque-o em seu ombro, se ele estiver acostumado a esse tipo de transporte. Levante um pé e coloque-o contra o interior da outra perna, tomando cuidado para manter seu equilíbrio. Você pode manter uma mão em seu gato para ajudá-lo a permanecer confortavelmente em seu ombro.

Idealmente, você deve levantar o pé até o interior da coxa, mas você pode começar pelo interior da panturrilha e subir gradualmente. Na postura básica, as mãos são posicionadas palmas juntas acima da cabeça. Se você estiver segurando seu felino com uma mão, pode usar a outra para ajudar a manter um bom equilíbrio.

Se seu gato entrar no jogo, vocês dois terão um belo momento de conexão, enquanto reforça seus músculos, flexibilidade e equilíbrio. O comportamento do seu gato pode surpreendê-lo de maneira agradável.

Fazer yoga com seu gato é primeiramente se inspirar de muitas posturas inspiradas pelas divindades indianas. O nome da postura do guerreiro faz referência a Virabhadra, filho de Shiva e permite entrar em ação, estando desapegado das preocupações do dia a dia. A postura do guerreiro permite esticar a parte inferior das costas, fortalecer os músculos dos ombros e do pescoço, fortificar os músculos abdominais e desenvolver o equilíbrio.

Fique de pé com os pés unidos e tome o tempo para respirar profundamente e calmamente. Quando estiver pronto, dê um grande passo para frente com o pé direito (você deve colocar uma distância de cerca de um metro entre seus dois pés). Seu joelho direito está dobrado, enquanto sua perna esquerda está estendida. Inspire levantando os braços para cima e expire colocando uma mão nas costas de seu gato, estimulando-o a se tornar também reto e orgulhoso como um guerreiro.

Para este exercício, você precisará de um tapete de yoga, para se sentar confortavelmente. Também existe uma posição da pinça em pé, mas sentando-se no chão, você tem mais chances de despertar a curiosidade do seu gato, que deve rapidamente juntar-se a você.

Sente-se em posição de lótus e tome o tempo para respirar profundamente. Quando se sentir pronto, coloque suas pernas estendidas à frente e tente pegar seus dedos dos pés. Se você não tiver flexibilidade suficiente, você pode dobrar ligeiramente os joelhos e, em seguida, estender gradualmente as pernas. Este exercício não é aconselhável no início da sessão, é melhor realizá-lo quando os músculos e as articulações estiverem aquecidos.

Se seu gato juntar-se a você, poderão aproveitar de um lindo momento de cumplicidade e relaxamento.

Esta postura de yoga começa deitado com a barriga para baixo e você precisará de um tapete para realizá-la. Comece posicionando suas mãos sob seus ombros e inspire profundamente ao mesmo tempo em que retifica os braços para levantar o peito. Tente imitar a postura da cobra que se levanta para ficar ereta ao som da música. Se seu gato for brincalhão, há chances de que ele venha juntar-se a você para se enfiar sob seu tórax e se esfregar em seus braços.

Esta postura permite abrir os ombros e o peito, flexionar a coluna vertebral e alongar os quadris.

Também é chamada de postura do lótus, é uma das posições mais estáveis para fazer yoga com seu gato, mas requer um pouco de flexibilidade. É um excelente suporte para meditação, tanto para a atenção plena quanto para práticas energizantes ou mesmo exercícios de respiração. Também é uma das mais antigas e clássicas, muitas vezes serve como base para outras posturas complexas, como o lótus escondido ou o peixe em lótus.

Sente-se em posição de lótus sobre seu tapete de yoga, pernas estendidas à sua frente. Comece dobrando a perna direita e posicione seu pé direito sobre a coxa esquerda, com a sola do pé virada para cima. Dobre então a perna esquerda e coloque o pé esquerdo sobre a canela direita. Se puder, puxe o pé esquerdo para colocá-lo sobre a coxa direita, com a sola do pé virada para cima. Levante seu gato e coloque-o contra seu peito para aproveitar plenamente deste momento de compartilhamento e meditação.

Você verá que a presença dele é calmante, pode fechar os olhos para desfrutar plenamente desse momento mágico com seu animal de estimação.

Também chamada de postura do cadáver, esta posição é perfeita para terminar suavemente uma boa sessão de yoga com seu gato. De fato, é frequentemente escolhida pelos profissionais do yoga e permite relaxar completamente antes de voltar à realidade.

Para esta postura, você precisará de um tapete de yoga. Comece deitando-se confortavelmente de costas e posicione as pernas separando-as ligeiramente. Para melhor aproveitar este momento, é recomendado fazer este exercício de olhos fechados. Pegue seu gato e coloque-o sobre seu ventre ou ao seu lado e saboreie esse momento de cumplicidade e relaxamento com seu animal de estimação.

Fazer yoga permite relaxar os músculos e eliminar as tensões na sua mente e corpo. Ao associar seu gato a este exercício, os benefícios são ainda mais profundos e significativos. 

Em resumo! Fazer yoga com seu gato é uma experiência legal com mil e uma virtudes. Além de fazer bem para você, os exercícios permitem que seu gato se distraia, o que é benéfico, especialmente para os felinos que vivem em apartamentos. Além disso, durante a sessão de yoga, um laço especial com seu animal de estimação é criado e cada participante desfruta da presença e da disponibilidade do outro. Fazer yoga com seu gato é excelente para a saúde, com múltiplos benefícios, tanto físicos quanto psicológicos.